Soukromá lekce
Rozálie
Pole Dance
❤️ Na lekci jsi pouze ty a lektorka.
❤️ Učíš se rychleji nové věci (máme fakt prokázáno, že stihneš náplň až 3 lekcí).
❤️ Sladké soukromí, kde nikdo navíc nekouká.
❤️ Lekce tobě na míru, přímo na to, co bys chtěla umět.
❤️ Vhodné pro úplné začátečníky i mega pokročilé.
Můžeš tak pilovat své nedostatky, učit se rychleji nové věci, nebo si prostě jen užívat klasickou lekci v soukromí. Lekce je dělaná tobě na míru a tak si můžeš říct, čemu by ses chtěla věnovat.
Ať už chceš pilovat otočky, statické prvky, kombinace nebo dynamické prvky, stačí se nám ozvat! Můžeš si napsat i o soukromou lekci exoticu, spinovky nebo ti pomůžeme s choreografií na míru. ???
Pozn. Tuto lekci lze domluvit kdykoli během týdne dle vašich časových možností. Ozvěte se Markétě, ta něco určitě vymyslí. ? tel. 737 345 121.
Není třeba mít žádnou pokročilost či znalost poledance. Každá lekce je ušitá přesně na míru.❤️☀️❤️
❤️ 1 hod = 1 os = 700 Kč ❤️
WORKSHOP
Eliška
ÚVOD DO SPINU pro začátečníky
💖 ÚVOD DO SPINU pro začátečníky s Eliškou K.
14:00 - 15:00 | 60 min | cena 290 Kč (8 osob)
Láká tě spinová tyč, ale nevíš, co od ní čekat? Vyzkoušej si spinové prvky, práci s rotací a odstředivou silou, a to pěkně od základů! Naučíš se, jak tyč roztočit, kontrolovat rychlost, udržet stabilitu a hlavně si pohyb na točící se tyči opravdu užít! ✨
Čeká tě ladný pohyb, nové vnímání těla a úplně jiný pocit z pole dance.
Vhodné od L1 PLUS (nutno zvládat základní otočky a pole sit)
S sebou klasické pole dance oblečení.
WORKSHOP
Pája
SPLITY
🌼 SPLITY s Pájou
15:00 - 16:00 | 60 min | cena 250 Kč (12 osob)
Šňůry, rozštěpy, placky... Co mají společné? Potřebuješ flexi nožky, mobilní kyčle a vědět, jak správně na to!
Čeká tě smršť cviků z aktivního stretchingu, které budují nejen flexibilitu, ale i sílu potřebnou pro bezpečné a stabilní front i middle splity — na zemi i na tyči. Odnes si z workshopu konkrétní cviky a tipy, jak efektivně, ale hlavně bezpečně pracovat na své flexibilitě. 💗
Vhodné pro L0 i pro L5 - na pokročilosti nezáleží
S sebou ručník, (pokud máte) yogamatku a yoga bločky.
WORKSHOP
Katka
POLE BOOST
💜 POLE BOOST s Katkou
16:00 - 17:00 | 60 min | cena 210 Kč (10 osob)
Zapomeň na slabý úchop, klepající se stehna a břicho, kterým nevytáhneš zadek nad hlavu. Přijď naboostit své tělo cviky, které ti dodají sílu a kondici potřebnou právě pro pole dance! Čeká tě posilování s vlastní váhou s využitím tyče, které kromě síly budují i stabilitu a vědomou kontrolu těla a připraví tě na poledancovou zátěž i konkrétní pole prvky. Přijď si máknout a posuň se na tyči dál! 💪
Vhodné pro L0 i pro L5 - na pokročilosti nezáleží
S sebou ručník.
WORKSHOP
POLE DOUBLES začátečníci
💞 POLE DOUBLES ZAČÁTEČNÍCI s Bárou
17:00 - 18:30 | 90 min | cena 310 Kč (16 osob)
Ve dvou se to lépe táhne, rozhodně i na tyči! Vyzkoušej Doubles a objev, jak vypadá pole dance, když na to nejsi sama. Naučíš se jednoduché otočky ve dvojici, efektní kombinace na tyči a hromadu stylových doubles póz, které na fotce vypadají prostě neuvěřitelně! 🌟
Hlaš se, i když nemáš dopředu domluvenou dvojičku!
Vhodné od levelu L2 a L2 plus.
S sebou klasické pole dance oblečení.
WORKSHOP
STOJKY PRO ZAČÁTEČNÍKY
☀️STOJKY PRO ZAČÁTEČNÍKY s Anet
18:30 - 19:45 | 75 min | cena 280 Kč ( 12 osob)
Stojky bez opory? Tady zjistíš, jak na to! Přijď zjistit, jak se do stojky správně dostat, které svaly vlastně zapojit a jakými cviky pracovat na své stabilitě! Krok za krokem se dozvíš základní principy správného držení těla a bezpečnou cestu, k dokonalé stojce! Objev radost světa hlavou dolů! 🌸
Vhodné pro úplné stojkové začátečníky.
S sebou legíny, ponožky.
