Otevřená lekce pole dance pro:

- začátečníky a mírně pokročilé L1-L2 PLUS, kteří se chtějí postupně posouvat dál

- středně pokročilé L3 a L3 PLUS, kteří chtějí pilovat a opakovat techniku

- pokročilé od L4, kteří chtějí trénovat detaily, plynulost a kvalitu prvků

Náplň lekce se přizpůsobí tvé úrovni. Nabízíme lehčí i náročnější verze prvků, takže se nemusíš bát, že bys nestíhala – ani že by ses nudila, pokud už něco umíš. Lekce není vhodná pro úplné začátečníky, kteří stojí u tyče úplně poprvé.✨

Na lekci se zaměřujeme na:

 ⭐ rozvoj techniky a kvality provedení

 ⭐ správné držení těla

 ⭐ otočky a jejich variace dle tvé úrovně 

 ⭐ kombinace dle tvé úrovně

 ⭐ prvky na tyči dle tvé úrovně

 ⭐ budování síly, stability a flexibility

 ⭐ jistotu a plynulost pohybu

Přijď bez obav, bez tlaku a bez očekávání. 

Stačí chuť hýbat se, zkoušet a mít ze sebe dobrý pocit. ✨

Lekce posilování s tyčí vhodná pro všechny úrovně. ✨

POLE WORKOUT

• silová a kondiční lekce zaměřená přímo na pole dance

• posilování s vlastní vahou a s využitím tyče jako opory a nástroje

• cílená práce na partiích potřebných pro pole dance

• cviky, které tě připraví na konkrétní prvky, držení i přechody

• budování síly, stability a kontroly těla

• vědomá kompenzace horší strany

• ideální jako doplněk k pole lekcím i jako samostatný trénink

 Přijď získat potřebnou sílu, jistotu a výdrž!. 💪