Lekce

Lekce je úžasná pro všechny úrovně flexibility a je tak vhodná úplně pro každého. Pro někoho může sloužit jako kompenzace sedavého zaměstnání a s ním spojenou bolest zad. Pro druhého jako způspb, jak se posunout dál a udělat si třeba šlápotu na čele. Součástí je warm-up, cviky na aktivní flexibilitu díky, kterým budete mít rychlejší progress a díky, kterým se dostanete o kousek blíž k vysněným prvkům na tyči, na šále nebo na kruhu. Samozřejmou součástí jsou i uvolňovací a relaxační cviky a závěrečný cool-down. 

VHODNÁ PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILÉ.