ON-LINE

Máme tady pro vás ucelenou VELKOU VÝZVU SEXY TĚLO na 14 dní. Budeme cvičit každé PO, ST. PÁ vždy v 18:00. Ale kdo nestíhá, může s námi makat i ze záznamu, který je fikaně uložený 24 hodin (prostě abyste to neodkládaly na potom, na později, až na to budu lepší rozpoložení, až děti nebudou dělat nepořádek, až, až, až...)

PROGRAM:

PO 11.1. - Lower body in fire & HIIT (60 min)  – posilovací trénink v kombinaci s kardiem zaměřený primárně na spodní polovinu těla (nohy a zadeček).

ÚT 13.1. - Upper body in fire & HIIT (60 min) – posilovací trénink v kombinaci s kardiem zaměřený primárně na vrchní polovinu těla (břicho, záda, ramena, paže)

PÁ 15.1. - Full body relax stretching (90 min) – cvičení pro zvýšení flexibility, v pozicích budeme déle setrvávat, více relaxovat. Budou zahrnuty některé cviky z jógy, naučíme se v pozicích správně dýchat.

PO 18.1. - Full body Active flexibility (90 min) – posilovací cvičení pro zvýšení flexibility.

ST 20.1. - Power Jóga (60 min) – obsahem jsou posilovací jógové cviky na střed těla, protažení, relaxaci.

PÁ 22.1. - Full body HIIT (60 min) – HIIT = vysoce intervalový trénink, který je známý tím že budete mít nastartované spalování ještě dlouho po treninku. Obsahem jsou cviky na posílení celého těla.