Dopolední zvýhodněná lekce pro MIX úrovní - od začátečníků přes středně pokročilé až po pokročilejší. ✨

Prvky a cviky jsou ušity na míru a dle pokročilosti každé kurzistky. 🌸 Lekci nedoporučujeme pro úplné začátečníky, kteří přišli úplně poprvé, ale pokud jindy nemůžete, tak se samozřejmě nějak vymyslíme. ❤️💛❤️

18.3.2024 - 10.6.2024 | kurz 10 lekcí + 1 certifikační lekce + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Navazující kurz k L1 a L1 PLUS. Kurz je určený pro všechny, kteří mají za sebou alespoň 15 lekcí pole dance. Zvládáme všechny základní otočky a umíme šplhnout na tyč.

Kurz začíná certifikací - přezkoušením prvků z minulých kurzů. Můžete se taky těšit na své první mini choreo. 

Učíme se pokročilejší otočky a variace, získáváme sílu pro náročnější úchopy. Dostaneme se ke Corkscrew Spinu a Tuck Spinu. V kombinacích, které známe, využíváme variace otoček.

Na tyči se učíme první inverty! Nádhernou Bohyni (Crossed Knee Release) a Outside Ankle Hook propracujeme k dokonalosti! Posilujeme nožky pro prvky, které jsou v podkolenních jamkách - Žabku a variace na Star.

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Layback 1,2, šplh, Front Hook Spin, Back Hook Spin a další základní otočky.)

KURZ PRO DĚTI (pololetní kurz, 18 lekcí + 1 zdarma):

- začíná 5.2.2024 každé pondělí v 16:30 🌸 5.2.2024 - 24.6.2024 🌸 

-  každá lekce navazuje na druhou, na každé se děti učí něco nového z poledance 💪💗🦋 

- lekce obsahují cvičení určené pro děti (bez přílišného posilování a extrémního protahování), samozřejmě zahrnujeme rozličné pohybové hry, kdy se děti baví a společně pracují na zdokonalení sebe sama 💪❤️💪

- cena kurzu je ponížená (počítá se s možnými absencemi) a ke kurzu je jedna lekce zdarma. 🍀 Omluvy dítka ale prosím hlašte, aby lektorka se skupinkou nemusela čekat. 🦋

- úhradu kurzu prosím na účet : 2701235776/2010, do poznámky uveďte jméno dítěte. Cena 3 600,- Kč 💗. Platba se dá samozřejmě po domluvě rozdělit, aby to nezasáhlo váš rodinný rozpočet najednou. Rádi vám vyjdeme vstříc. ❤️ 

L3 - středně pokročilí (1. část)

18.3.2024 - 10.6.2024 | kurz 10 lekcí + 1 certifikační lekce + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Navazující kurz k L2 a L2 PLUS. ⭐️ Kurz je určený pro všechny, kteří mají za sebou alespoň 30 lekcí pole dance. Zvládáme všechny pokročilejší otočky a základní inverty. 🦋

Kurz začíná certifikací - přezkoušením prvků z minulých kurzů. Můžete se taky těšit na krátké choreo. 💗

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Star, Žabku, přechody z tyče do podkolenní jamky, inverty: Bohyně (Crossed Knee Release), Outside Ankle Hook, Inverted Crucifix a pokročilejší otočky.) 💗

V tomto kurzu pomalu ubývá nových otoček, o to víc se ale učíme kombinací, kdy zajímavě spojíme staré i nové otočky. ❤️  Z dosud nepolíbených otoček vyzkoušíme Kamikadze. 💛

Trénujeme staré inverty a k nim přidáváme Gemini. Nabíráme sílu na dámskou vlajku. Navíc už se nebojíme a všechny prvky, které známe ze země, děláme ze šplhu. Najednou tak máme na svět úplně nový pohled! (Jakože z vrchu 😛). 

L4 - pokročilí (1. část)

29.4.2024 - 15.7.2024 | kurz 10 lekcí + 1 certifikační lekce + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Navazující kurz k L3 a L3 PLUS. ⭐️ Kurz je určený pro všechny, kteří již zvládají pokročilé otočky, všechny jednoduché prvky za podkolenní jamku z tyče a nemají problém se základními inverty. 🦋

Kurz začíná certifikací - přezkoušením prvků z minulých kurzů.💗

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Reverse Grab Spin, Gemini, Scorpio, Butterfly, V-Invert, Inverted Hip Hold) 💗

V tomto kurzu pomalu ubývá nových otoček, staré otočky se učíme s výskokem. 💛

Pilujeme Supermana a Cupida a učíme se nové inverty. Začínáme spojovat prvky na tyči do kombinací.

L4 - pokročilí (2. část)

18.3.2024 - 10.6.2024 | kurz 12 lekcí | 2 náhrady ve formě kreditu

Pokračování kurzu L4. ⭐️ Kurz je určený pro všechny, kteří již zvládají pokročilé otočky, všechny jednoduché prvky za podkolenní jamku z tyče a nemají problém se základními inverty. 🦋

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Reverse Grab Spin, Gemini, Scorpio, Butterfly, V-Invert, Inverted Hip Hold, Cupid, Superman.) 💗

V tomto kurzu pomalu ubývá nových otoček, staré otočky se učíme s výskokem. 💛

Pilujeme inverty a začínáme s Shoulder Mount. Prvky na tyči spojujeme do kombinací.

L3 PLUS  - středně pokročilí (1. část)

12.3.2024 - 28.5.2024 | kurz 11 lekcí + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Kurz navazuje na L3. Je určený pro středně pokročilé, kteří již zvládají základní inverty a pokročilejší otočky. 

Makáme na Reverse Grab Spinu a otočce Marlo. 🦋

Oštípeme si nová místa, budeme totiž trénovat Supermana! Přidáme spoustu nových invertů, jako Inverted Hip Hold, Jade a dokonce Bohyni s rovnýma nohama.💗

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Star a Žabku z tyče, inverty: Bohyně (Crossed Knee Release), Gemini a pokročilejší otočky.)

9.4.2024 - 25.6.2024 | kurz 11 lekcí + 1 velká opakovací | 2 náhrady ve formě kreditu

Kurz navazuje na L1. Je určený pro začátečníky, kteří již mají za sebou několik pole dance lekcí a znají základní otočky. 💗

Ve dvanácti lekcích pokračujeme s otočkami, které ještě neznáme - Backward Spin, Forward Spin, otočky v pákovém úchopu a začínáme s Reverse Spinem. Staré otočky opakujeme a učíme se jejich variace. 

Začínáme s kombinacemi otoček s přechodem za letu, jako Front Hook do Back Hook bez došlapu na zem. 🦋

Z prvků pokračujeme ve variacích na Pole Sit. Postupně si zkoušíme nové prvky za podkolenní jamky a získáváme sílu, ať se na tyči udržíme jen nohama. Naučíme se Martini Sit, Wrist Sit a oblíbené Star.

Poslední lekcí kurzu bude velké opakování, které nás připraví na certifikaci, která je důležitá pro postup do dalšího levelu. ⭐️

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba zvládat Pole Sit, zvládnout první přítah ve šplhu a mít za sebou základní otočky.)

L5 PLUS - pokročilí (3.část)

12.3.2024 - 28.5.2024 | kurz 11 lekcí + 1 velká opakovací | 2 náhrady ve formě kreditu

Pokračování kurzu L5 PLUS. Kurz je určený pro všechny, kteří již zvládají pokročilé inverty, Handspring, flipy a dropy. 🦋

Pokračujeme s dropy a flipy a pilujeme Phoenixe. Makáme na přepadech a přechodech a v kombinacích hodně využíme Shoulder Mount a Hand Spring. Jednodušší prvky spojujeme v dlouhé kombinace a trénujeme techniku a čistotu pohybu. ❤️

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Gemini, Scorpio, Jade, Butterfly, Brass Monkey, Superman, Shoulder Mount, Handspring.)

SWING GIRLS
21.5. - 28.5. | 2 lekce | 460 Kč

Jazzík, 30. léta a swingová párty! Nahoď třásně a perly a roztoč to ve veselém rytmu! 🌟

Contempole = spojení toho, co jste se na lekcích pole dance už naučili s dalšími ladnými a do detailů vyladěnými pohyby pod taktovkou naší Contem Queen Kataríny. Nevyužívají se kombinace prvků na tyči nýbrž pod ní a kolem ní. 💗🤩💗

Tématické hadříky nutné. Závěrečné video zaručeno. Vhodné od L1 PLUS. 🌟

Platba kurzu nejpozději do 8.5.

5.3.2024 - 28.5.2024 | kurz 10 lekcí + 1 certifikační lekce + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Navazující kurz k L1 a L1 PLUS. Kurz je určený pro všechny, kteří mají za sebou alespoň 15 lekcí pole dance. Zvládáme všechny základní otočky a umíme šplhnout na tyč.

Kurz začíná certifikací - přezkoušením prvků z minulých kurzů. Můžete se taky těšit na své první mini choreo. 

Učíme se pokročilejší otočky a variace, získáváme sílu pro náročnější úchopy. Dostaneme se ke Corkscrew Spinu a Tuck Spinu. V kombinacích, které známe, využíváme variace otoček.

Na tyči se učíme první inverty! Nádhernou Bohyni (Crossed Knee Release) a Outside Ankle Hook propracujeme k dokonalosti! Posilujeme nožky pro prvky, které jsou v podkolenních jamkách - Žabku a variace na Star.

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Layback 1,2, šplh, Front Hook Spin, Back Hook Spin a další základní otočky.)

L3 - středně pokročilí (1. část)

3.4.2024 - 3.7.2024 | kurz 10 lekcí + 1 certifikační lekce + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Navazující kurz k L2 a L2 PLUS. ⭐️ Kurz je určený pro všechny, kteří mají za sebou alespoň 30 lekcí pole dance. Zvládáme všechny pokročilejší otočky a základní inverty. 🦋

Kurz začíná certifikací - přezkoušením prvků z minulých kurzů. Můžete se taky těšit na krátké choreo. 💗

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Star, Žabku, přechody z tyče do podkolenní jamky, inverty: Bohyně (Crossed Knee Release), Outside Ankle Hook, Inverted Crucifix a pokročilejší otočky.) 💗

V tomto kurzu pomalu ubývá nových otoček, o to víc se ale učíme kombinací, kdy zajímavě spojíme staré i nové otočky. ❤️  Z dosud nepolíbených otoček vyzkoušíme Kamikadze. 💛

Trénujeme staré inverty a k nim přidáváme Gemini. Nabíráme sílu na dámskou vlajku. Navíc už se nebojíme a všechny prvky, které známe ze země, děláme ze šplhu. Najednou tak máme na svět úplně nový pohled! (Jakože z vrchu 😛). 

L5 - pokročilí (1.část)

29.11.2023 - 21.2.2024 | kurz 10 lekcí + 1 certifikační lekce + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Navazující kurz k L4 a L4 PLUS. ⭐️ Kurz je určený pro pokročilé, kteří již zvládají pokročilé otočky, pokročilé inverty a pracují na dynamických prvcích. 🦋

Pokračujeme v dynamických kombinacích a přidáváme další flipy. Pilujeme Brass Monkey a Shoulder Mount. Jednodušší prvky spojujeme v delší kombinace a trénujeme techniku a čistotu pohybu. ❤️

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Gemini, Scorpio, Butterfly, Superman, Shoulder Mount, Handspring.)

3.4.2024 - 3.7.2024 | kurz 12 lekcí | 2 náhrady ve formě kreditu

Kurz pro úplné začátečníky, kteří chtějí s pole dance začít aktivně a pravidelně. 💗

Na dvanácti na sebe navazujících lekcích se naučíme základní úchopy, správné držení těla u tyče, první otočky a jednoduché kombinace - dvě otočky za sebou.

 Můžeš se těšit na Step Around, Front Hook a Back Hook Spin, Piruetu, Fireman Spin a spoustu dalších. 

Budeme makat na šplhu a krásném sedu (Pole Sit). Naučíme se Crucifix, základní Layback a Windmill. 🦋

L4 - pokročilí (1. část)

28.2.2024 - 29.5.2024 | kurz 10 lekcí + 1 certifikační lekce + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Navazující kurz k L3 a L3 PLUS. ⭐️ Kurz je určený pro všechny, kteří již zvládají pokročilé otočky, všechny jednoduché prvky za podkolenní jamku z tyče a nemají problém se základními inverty. 🦋

Kurz začíná certifikací - přezkoušením prvků z minulých kurzů.💗

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Reverse Grab Spin, Gemini, Scorpio, Butterfly, V-Invert, Inverted Hip Hold) 💗

V tomto kurzu pomalu ubývá nových otoček, staré otočky se učíme s výskokem. 💛

Pilujeme Supermana a Cupida a učíme se nové inverty. Začínáme spojovat prvky na tyči do kombinací.

LAP CHAIR DANCE 💞

15.5. - 5.6. | 4 lekce | 880 Kč

Minulá dávka lap dance vám nestačila? Proto tady máme další várku smyslného tance na klíně! Sexy choreografie ve dvojičce, kdy jedna sedí na židli a čeká co se bude dít, druhá svádí svými pohyby. Poté se role obrátí. Že nemáš dvojičku? Vůbec nevadí - do víru tance se ponoříme všechny. 🌟

CHAIR DANCE je krásný a svůdný tanec s židlí, na židli, vedle židle ale klidně i pod židlí❣️ Židle nám slouží jako opora, rekvizita a vele důležitý doplněk pohybu. Vznikají tak úplně nové kombinace a acro prvky, které choreografii dodají ten správný šmrnc. 🌟

Tématické hadříky nutné. Závěrečné video zaručeno. 🌟

Vhodné i pro začátečníky.

Platba kurzu nejpozději do 9.5.

L3 - středně pokročilí (1. část)

27.3.2024 - 26.6.2024 | kurz 10 lekcí + 1 certifikační lekce + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Navazující kurz k L2 a L2 PLUS. ⭐️ Kurz je určený pro všechny, kteří mají za sebou alespoň 30 lekcí pole dance. Zvládáme všechny pokročilejší otočky a základní inverty. 🦋

Kurz začíná certifikací - přezkoušením prvků z minulých kurzů. Můžete se taky těšit na krátké choreo. 💗

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Star, Žabku, přechody z tyče do podkolenní jamky, inverty: Bohyně (Crossed Knee Release), Outside Ankle Hook, Inverted Crucifix a pokročilejší otočky.) 💗

V tomto kurzu pomalu ubývá nových otoček, o to víc se ale učíme kombinací, kdy zajímavě spojíme staré i nové otočky. ❤️  Z dosud nepolíbených otoček vyzkoušíme Kamikadze. 💛

Trénujeme staré inverty a k nim přidáváme Gemini. Nabíráme sílu na dámskou vlajku. Navíc už se nebojíme a všechny prvky, které známe ze země, děláme ze šplhu. Najednou tak máme na svět úplně nový pohled! (Jakože z vrchu 😛). 

Dopolední zvýhodněná lekce pro MIX úrovní - od začátečníků přes středně pokročilé až po pokročilejší. ✨

Prvky a cviky jsou ušity na míru a dle pokročilosti každé kurzistky. 🌸 Lekci nedoporučujeme pro úplné začátečníky, kteří přišli úplně poprvé, ale pokud jindy nemůžete, tak se samozřejmě nějak vymyslíme. ❤️💛💗

Znáš ten pocit, když se snažíš dostat do toho cool prvku na tyči, ale prostě tam tu nohu nepropneš a záda tě nepustí tak, jak bys potřebovala? Přesně pro tebe je určená lekce ⭐ Strong & Flexi! ⭐ Na lekcích budeme jemně, ale aktivně protahovat nohy, záda i ramena, pro získání větší ohebnosti, kterou využiješ nejen v pole dance. Zároveň posílíme celé tělo a vybudujeme sílu pro zvládnutí jakéhokoliv prvku na tyči. 💪

SPIN - ZAČÁTEČNÍCI
16.5. - 6.6. | 4 lekce | 920 Kč

💖 CO TO JE?
Spin - spinový režim tyče, neboli tyč se otáčí kolem své vlastní osy (i s tebou). Pracuješ s rychlostí otoček a odstředivou silou. Výsledkem je nádherný ladný pohyb, který i z obyčejné otočky udělá něco neuvěřitelného.

💛 PRO KOHO?
Kurz je určen pro začátečníky na spinu, tedy level L1 PLUS výše - nutno zvládat šplh, sed na tyči a udržet se v základních otočkách.

💜 PROČ UZAVŘENÝ KURZ?
Lekce na sebe navazují, víš, co jsi dělala minule a na čem budeš pracovat příště. Prvky, které se naučíš na jedné lekci, v další lekci spojíš do nádherných kombinací. Vyzkoušíš si otočky, které znáš ze statiky, ve spinové verzi, které obohatíš o originální pohybové "kudrlinky".✨ Naučíš se spojit otočky do prvků a zkombinovat více prvků na tyči do jednoho dlouhého pohybu. Zapracuješ na celkovém flow, které tvým přechodům dodají exkluzivní vzhled nekonečného pohybu.

platba kurzu nejpozději do 10.5.

L4 PLUS - pokročilí (1. část)

7.3.2024 - 23.5.2024 | kurz 11 lekcí + 1 speciální lekce  | 2 náhrady ve formě kreditu

Kurz navazuje na L4. Je určen pro pokročilé, kteří již zvládají pokročilé otočky a pokročilejší inverty a základní kombinace.

V tomto kurzu pomalu ubývá nových otoček, o to víc se ale učíme kombinací, kdy zajímavě spojíme staré i nové otočky. 💗

Začínáme s Handspringem a Brass Monkey. Pokračujeme v kombinacích z Gemini a zkoušíme přechody z Shoulder Mount.

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět pokročilejší prvky z tyče, inverty: Bohyně (Crossed Knee Release), Gemini, Scorpio, Inverted Hip Hold, V-invert,  Superman, Butterfly a pokročilejší otočky.)

L2 - mírně pokročilí

14.3.2024 - 31.5.2024 | kurz 10 lekcí + 1 certifikační lekce + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Navazující kurz k L1 a L1 PLUS. Kurz je určený pro všechny, kteří mají za sebou alespoň 15 lekcí pole dance. Zvládáme všechny základní otočky a umíme šplhnout na tyč.

Kurz začíná certifikací - přezkoušením prvků z minulých kurzů. Můžete se taky těšit na své první mini choreo. 

Učíme se pokročilejší otočky a variace, získáváme sílu pro náročnější úchopy. Dostaneme se ke Corkscrew Spinu a Tuck Spinu. V kombinacích, které známe, využíváme variace otoček.

Na tyči se učíme první inverty! Nádhernou Bohyni (Crossed Knee Release) a Outside Ankle Hook propracujeme k dokonalosti! Posilujeme nožky pro prvky, které jsou v podkolenních jamkách - Žabku a variace na Star.

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Layback 1,2, šplh, Front Hook Spin, Back Hook Spin a další základní otočky.)

CORPSE BRIDE

16.5. - 30.5. | 3 lekce | 690 Kč

Ani smrt tě neodradí od touhy po vdavkách! Nahoď závoj, high heels a ehm, ruku, která ti včera odpadla, a dojdi k oltáři šerosvěta... Tématická choreo na motivy Mrtvé nevěsty Tima Burtona.

EXOTIC: Vzrušující pohyby u tyče, tajemné sexy přechody z prvku do prvku a ty nejsmyslnější choreošky. Naučíš se chodit na těch nejvyšších High Heelsech (na botech na vysoké, opravdu vysoké platformě). A naučíš se na nich hlavně tančit! Věř, že po tomto kurzu se budeš cítit jako sebevědomá žena, která prostě ví, že je úžasná s velkým Ú. ✨🌟❤️

High heels a tématické hadříky nutné. Závěrečné video zaručeno. 🌟  

Platba kurzu nejpozději do 10.5.

11.4.2024-27.6.2024 | kurz 11 lekcí + 1 velká opakovací | 2 náhrady ve formě kreditu

Kurz navazuje na L1. Je určený pro začátečníky, kteří již mají za sebou několik pole dance lekcí a znají základní otočky. 💗

Ve dvanácti lekcích pokračujeme s otočkami, které ještě neznáme - Backward Spin, Forward Spin, otočky v pákovém úchopu a začínáme s Reverse Spinem. Staré otočky opakujeme a učíme se jejich variace. 

Začínáme s kombinacemi otoček s přechodem za letu, jako Front Hook do Back Hook bez došlapu na zem. 🦋

Z prvků pokračujeme ve variacích na Pole Sit. Postupně si zkoušíme nové prvky za podkolenní jamky a získáváme sílu, ať se na tyči udržíme jen nohama. Naučíme se Martini Sit, Wrist Sit a oblíbené Star.

Poslední lekcí kurzu bude velké opakování, které nás připraví na certifikaci, která je důležitá pro postup do dalšího levelu. ⭐️

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba zvládat Pole Sit, zvládnout první přítah ve šplhu a mít za sebou základní otočky.)

🦋 TATO LEKCE SE PŘIZPŮSOBUJE POKROČILOSTI A ZNALOSTEM KURZISTEK. 🦋

Na lekci může přijít začátečník stejně jako mírně pokročilý. Nemusíte se bát, máme pro vás nachystáno spoustu variant a alternativ. ❤️💗❤️

❤️ Level 1 - ZAČÁTEČNÍCI  = Lekce pro naprosté začátečníky, kteří nemají žádnou zkušenost s poledance. Můžete se přihlásit nezávisle na věku nebo fyzické kondici a nemusíte se na tyči udržet. Lekce jsou koncipovány tak, že pomocí cviků na tyči, i mimo ni, si postupem času vybudujete potřebnou sílu a zvládnete základní prvky poledance.

💗 MIX - pokročilí = na této lekci se vyučují i další prvky a otočky z kurzů L1, L2 a L2 plus a výš. Pokud už znáš více otoček a začala jsi z inverty, tak tady jsi vítána. 

Cena této lekce je vyšší, protože na této lekci se učí těžší prvky a kombinace, Pokud máš zájem čistě o začátečnickou lekci, najdeš ji tento týden v RS v pátek 18:00 a stojí 220 Kč. 💗

L3 PLUS  - středně pokročilí (1. část)

19.4.2024-12.7. 2024 | kurz 11 lekcí + 1 speciální lekce | 2 náhrady ve formě kreditu

Kurz navazuje na L3. Je určený pro středně pokročilé, kteří již zvládají základní inverty a pokročilejší otočky. 

Makáme na Reverse Grab Spinu a otočce Marlo. 🦋

Oštípeme si nová místa, budeme totiž trénovat Supermana! Přidáme spoustu nových invertů, jako Inverted Hip Hold, Jade a dokonce Bohyni s rovnýma nohama.💗

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba umět Star a Žabku z tyče, inverty: Bohyně (Crossed Knee Release), Gemini a pokročilejší otočky.)

19.4.2024-12.7. 2024 | kurz 11 lekcí + 1 velká opakovací | 2 náhrady ve formě kreditu

Kurz navazuje na L1. Je určený pro začátečníky, kteří již mají za sebou několik pole dance lekcí a znají základní otočky. 💗

Ve dvanácti lekcích pokračujeme s otočkami, které ještě neznáme - Backward Spin, Forward Spin, otočky v pákovém úchopu a začínáme s Reverse Spinem. Staré otočky opakujeme a učíme se jejich variace. 

Začínáme s kombinacemi otoček s přechodem za letu, jako Front Hook do Back Hook bez došlapu na zem. 🦋

Z prvků pokračujeme ve variacích na Pole Sit. Postupně si zkoušíme nové prvky za podkolenní jamky a získáváme sílu, ať se na tyči udržíme jen nohama. Naučíme se Martini Sit, Wrist Sit a oblíbené Star.

Poslední lekcí kurzu bude velké opakování, které nás připraví na certifikaci, která je důležitá pro postup do dalšího levelu. ⭐️

(Pro přihlášení do tohoto kurzu je potřeba zvládat Pole Sit, zvládnout první přítah ve šplhu a mít za sebou základní otočky.)

Lekce pro naprosté začátečníky, kteří nemají žádnou zkušenost s poledance. Můžete se přihlásit nezávisle na věku nebo fyzické kondici a nemusíte se na tyči udržet. Lekce jsou koncipovány tak, že pomocí cviků na tyči, i mimo ni, si postupem času vybudujete potřebnou sílu a zvládnete základní prvky poledance.

Na lekci se nedělají ŽÁDNÉ INVERTY, tak se nemusíte bát, že byste lekci nezvládly. Vše vám postupně vysvětlíme, ať zvládnete vše s lehkostí a dobrým pocitem ze sebe sama. 💗